4、

2、

8、豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

6、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋打入碗中，

5、原来内有乾坤。

7、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

(责任编辑：阿克苏地区)