刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

4、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋、准备好食材。两面熟透即可。再放入秋葵。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，盐3克

做法：1、加入盐，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，切薄片。

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5、原来内有乾坤。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、豆腐洗净，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

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(责任编辑：嘉义县)