5、切薄片。

8、加入盐，豆腐洗净，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

olivia美食记录：

1、

4、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，两面熟透即可。

9、鸡蛋、平底锅加热，加入少许葱花。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

7、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、太薄容易碎掉，

6、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：马场弘文)