3、使其入味。

8、

2、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋2个，

2、营养好吃，太薄容易碎掉，再放入秋葵。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

7、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。盐3克

做法：1、

6、太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

5、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，搅打成蛋液。

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

9、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：范冰冰)