3、盐3克

做法：1、加入少许葱花。原来内有乾坤。平底锅加热，

6、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，摊成圆形蛋饼。一学就会！

5、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，再放入秋葵。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

4、

9、两面翻面。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。简单好吃，准备好食材。鸡蛋、

8、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：乌兰察布市)