7、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋2个，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

8、盐3克

做法：1、加入盐，

2、

3、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。成型后翻面，切薄片。

5、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

6、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，豆腐洗净，再放入秋葵。

9、

(责任编辑：林苑)