olivia美食记录：

1、加入盐，准备好食材。搅打成蛋液。简单好吃，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，再放入秋葵。

2、使其入味。摊成圆形蛋饼。

5、

2、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

6、

4、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

3、

(责任编辑：萍乡市)