5、

7、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。两面翻面。

6、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，营养好吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

9、使其入味。

3、原来内有乾坤。加入盐，切薄片。再放入秋葵。

2、准备好食材。鸡蛋、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

8、成型后翻面，

(责任编辑：广元市)