olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、准备好食材。

3、

7、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋2个，再放入秋葵。简单好吃，

4、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、摊成圆形蛋饼。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、一学就会！搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。加入盐，

5、营养好吃，

6、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：刘小慧)