9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，切薄片。

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、两面熟透即可。鸡蛋2个，加入少许葱花。准备好食材。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，加入盐，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

7、

6、

2、

(责任编辑：吉林市)