7、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。两面翻面。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋2个，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、营养好吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，没做过的可以试试了。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

4、成型后翻面，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。再放入秋葵。

3、摊成圆形蛋饼。

2、使其入味。简单好吃，

2、

(责任编辑：徐立)