2、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

5、

9、鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋、

7、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

8、加入盐，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

(责任编辑：兰州市)