7、

2、

3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

5、简单好吃，鸡蛋、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

4、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

6、

9、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，太厚不容易入味。两面熟透即可。没做过的可以试试了。

8、

3、再放入秋葵。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：新乡市)