6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

9、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使其入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

3、加入盐，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。切薄片。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

5、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太厚不容易入味。

(责任编辑：莱芜市)