6、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

9、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

3、

5、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

2、倒入食用油烧至五成热，

3、两面熟透即可。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

4、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

8、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入盐，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

2、切薄片。

(责任编辑：延安市)