3、准备好食材。盐3克

做法：1、营养好吃，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。平底锅加热，简单好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋、使其入味。

9、鸡蛋打入碗中，

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐洗净，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：卜学亮)