4、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。一学就会！

3、

9、切薄片。两面翻面。

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，两面熟透即可。搅打成蛋液。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、简单好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

2、加入盐，

2、使其入味。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

5、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：郑永芝)