3、鸡蛋、切薄片。一学就会！两面翻面。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

3、

2、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

8、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤。

7、使其入味。

9、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，太厚不容易入味。简单好吃，

6、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

(责任编辑：上饶市)