7、

5、再放入秋葵。加入少许葱花。成型后翻面，

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！盐3克

做法：1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、准备好食材。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、太厚不容易入味。豆腐洗净，切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

8、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，两面翻面。营养好吃，

3、

(责任编辑：苏有朋)