3、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

7、切薄片。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

5、再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋2个，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

4、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，一学就会！

2、

6、以为就是一盘煎蛋，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：江津市)