4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面翻面。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

7、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

2、

8、准备好食材。鸡蛋、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！使其入味。

9、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

6、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

5、

(责任编辑：花木兰乐队)