6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

7、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，平底锅加热，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

2、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

3、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

4、切薄片。搅打成蛋液。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

5、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

3、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，没做过的可以试试了。

8、准备好食材。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

(责任编辑：许昌市)