4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

6、切薄片。原来内有乾坤。两面熟透即可。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、非常有营养又简单的一道菜。

5、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，简单好吃，

8、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：高雄县)