olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！再放入秋葵。豆腐洗净，

3、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋、

2、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

8、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

2、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。两面翻面。太厚不容易入味。

6、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

(责任编辑：清木场俊介)