7、

4、一学就会！以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。再放入秋葵。两面熟透即可。

8、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

2、倒入食用油烧至五成热，切薄片。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

9、

(责任编辑：胜屿)