3、搅打成蛋液。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面翻面。切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

2、

6、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

3、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋2个，

2、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

5、两面熟透即可。成型后翻面，

4、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

9、

(责任编辑：常静)