7、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

8、

5、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

2、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。简单好吃，使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，加入少许葱花。搅打成蛋液。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。两面翻面。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋、

9、以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：陈明真)