8、

4、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、倒入食用油烧至五成热，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋、

3、鸡蛋2个，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

9、使其入味。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

3、

(责任编辑：碧昂丝)