7、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

6、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

2、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

9、搅打成蛋液。切薄片。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

2、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

3、盐3克

做法：1、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

(责任编辑：功夫)