9、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋2个，使其入味。

8、两面翻面。加入盐，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

7、豆腐洗净，准备好食材。切薄片。加入少许葱花。太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

6、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

2、

(责任编辑：北区)