5、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

9、太厚不容易入味。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

2、没做过的可以试试了。加入盐，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，切薄片。

8、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

4、加入少许葱花。

7、再放入秋葵。

(责任编辑：宝鸡市)