配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使其入味。搅打成蛋液。太厚不容易入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、准备好食材。

3、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

4、平底锅加热，

6、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

9、

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

2、

3、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、盐3克

做法：1、两面熟透即可。

7、

(责任编辑：坂詰美纱子)