olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

3、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。两面翻面。营养好吃，鸡蛋、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

9、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

2、

6、加入盐，

5、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。两面熟透即可。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：斯汀)