4、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。准备好食材。成型后翻面，原来内有乾坤。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

2、切薄片。加入少许葱花。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

5、加入盐，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

6、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

9、

(责任编辑：黄翊)