5、使其入味。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

4、盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。平底锅加热，

8、

3、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、加入少许葱花。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。两面翻面。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

2、

(责任编辑：开县)