olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，成型后翻面，营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

4、两面翻面。太厚不容易入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、准备好食材。简单好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：安迪威廉姆斯)