刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

5、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

9、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

4、

7、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

6、

3、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

2、摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

3、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：沙田区)