olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

2、太薄容易碎掉，

6、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。加入盐，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

3、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、一学就会！准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，原来内有乾坤。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。太厚不容易入味。两面熟透即可。两面翻面。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

9、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：孙协志)