9、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、两面翻面。

5、倒入食用油烧至五成热，

8、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

6、切薄片。平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。成型后翻面，营养好吃，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。盐3克

做法：1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

3、搅打成蛋液。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

(责任编辑：詹姆斯泰勒)