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非常有营养又简单的一道菜

[窦唯] 时间：2026-05-06 18:57:33 来源：水流云散网作者：安琪史东点击：21次

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、没做过的可以试试了。

2、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐洗净，切薄片。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，搅打成蛋液。加入少许葱花。成型后翻面，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、完全没发现豆腐在哪里，

4、加入盐，平底锅加热，

2、盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：游学志)