4、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

7、

9、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

5、使其入味。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。加入盐，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

3、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

8、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

3、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：宜宾市)