3、

2、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、再放入秋葵。搅打成蛋液。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋2个，准备好食材。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

6、太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、一学就会！

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

2、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：南阳市)