原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！太厚不容易入味。再放入秋葵。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

8、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，加入盐，鸡蛋2个，

5、成型后翻面，两面熟透即可。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋、平底锅加热，盐3克

做法：1、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

2、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

7、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：丁小芹)