2、豆腐洗净，准备好食材。

5、

2、一学就会！

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

6、

3、两面熟透即可。再放入秋葵。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

7、使其入味。倒入食用油烧至五成热，

9、加入盐，简单好吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：三门峡市)