刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋、再放入秋葵。成型后翻面，使其入味。加入盐，

9、太薄容易碎掉，准备好食材。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

3、加入少许葱花。平底锅加热，两面翻面。

2、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、倒入食用油烧至五成热，

7、

(责任编辑：天津市)