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7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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9、加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。一学就会！准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、原来内有乾坤。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

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5、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，平底锅加热，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，切薄片。

2、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

olivia美食记录：

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(责任编辑：阿木古愣)