olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使其入味。简单好吃，

4、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。盐3克

做法：1、

2、搅打成蛋液。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋、加入少许葱花。

3、倒入食用油烧至五成热，

9、

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、一学就会！

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：蜜雪薇琪)