9、

3、一学就会！

2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，两面熟透即可。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

8、

6、

5、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。太薄容易碎掉，加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋2个，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

2、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：米儿丝)