8、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，搅打成蛋液。

3、

3、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、倒入食用油烧至五成热，

6、再放入秋葵。

4、

5、一学就会！太厚不容易入味。两面熟透即可。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使其入味。切薄片。

7、准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，盐3克

做法：1、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

2、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：贺州市)