3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

4、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。加入少许葱花。切薄片。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

2、营养好吃，

8、

9、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，一学就会！

7、

2、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

(责任编辑：南平市)