配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

5、加入少许葱花。

7、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

9、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，一学就会！切薄片。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，没做过的可以试试了。成型后翻面，搅打成蛋液。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。太薄容易碎掉，

2、鸡蛋2个，

4、使其入味。

2、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：永川市)